Dein persönliches Pilatestraining. Genauso wichtig, wie ein zentrierter Geist, ist der zentrierte Körper. Pilates stärkt deine Rumpfstabilisierung über den Fokus deines Bauchnabelzentrums. In der Pilates Methode gehen alle Bewegungen von diesem Energiezentrum aus. Die systematische Bestärkung rumpf-stabilisierende Muskulatur gibt dir ein neues Körperbewusstsein. Ausgeglichene Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und formen die Muskeln, verbessern die Haltung und bauen ein kräftiges Körperzentrum auf. Ich freue mich auf dich!

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Deine persönliche Yogastunde. Yoga ist der Zustand, in dem deine seelisch geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen. In diesen Zustand zu kommen, kann wie eine Sprache geübt werden. Zuerst mühsam Wort für Wort und plötzlich spricht man die fliessenden Sätze. Yoga ist eine Erfahrung. Die Übungen spiegeln dir deinen Alltag, deine Verhaltensweisen. Wie reagierst du, wenn du 5 Minuten in der friedlichen Kriegerposition stehst. Deine Beine zittern, den Hebel deiner Arme zu halten kann ganz schön anstrengend sein. Was geschieht jetzt, wenn du dich diesem Halten ohne der Situation auszuweichen stellst? Nun bist du in der vollen Reflektion deines Lebens. Und dein Körper hat dir so vieles zu erzählen an Erkenntnissen und Lösungen, aber nur, wenn du ihm ganz bewusst zuhörst. Nur wenn du mit deiner vollen Aufmerksamkeit bei dir bist. In Verbindung mit deiner Atmung, die für die Verbindung von Körper und Seele steht, erlebst du hier wahre Wunder. Yoga dehnt und kräftig unsere Muskulatur gleichzeitig, löst Dysbalancen auf und zentriert deinen Geist. Ich freue mich auf dich!

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Regelmässige Meditation führt in höhere Bewusstseinszustände. Im Alltag befindet sich dein Gehirn in den Beta-Gehirnwellen (dein Alltags-Bewusstsein). Wenn du in den Zustand der Meditation gehst, fallen die Gehirnwellen zunächst in den Bereich der Alpha-Gehirnwellen und bei tieferen Meditationen sogar in den hypnoseähnlichen Bereich der Theta-Gehirnwellen. Das geniale an der Meditation – und absolut unterschätzt – ist, dass du in diesem Zustand Zugang zu deinem Potenzial im Unterbewusstsein erlangst. Deine ungelösten Themen werden aus deinem unbewussten System in dein Bewusstsein hochgebracht. Dein Körper ist ein absolut intelligentes System. Er weiss genau, welches Thema an der Reihe ist für dich. Du brauchst nichts zu tun, ausser das Tor in dein Unterbewusstsein zu öffnen. Der EGO-Zustand bedeutet Trennung und die Meditation ist die gerichtete Konzentration zurück in den Einheitszustand. Dein reines Bewusstsein, in dem dein volles Potenzial verborgen liegt. Das Praktizieren der Meditation, wird dich bewusster machen und dir Lösungen hervorbringen. Ich habe es selber erlebt, wie wundervoll die Meditation wirkt! Probier es aus, ich bin da für dich!

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